Бодибилдинг: Истории успеха. Макс Левус

Бодибилдинг Макс Левус

На этот раз речь в нашей статье пойдёт о спортсмене из города Полтава, Украина. Макс Левус преодолел на этом пути немало препятствий — чего стоит только совмещение занятий бодибилдингом с учёбой в Украинской Медицинской Стоматологической Академии.

Начало занятий

Жизнь Макса Левуса всегда была связана с различными видами спорта: как боевыми искусствами, так и спортивно-бальными танцами. Так что некая база до прихода в зал у него была. На занятия его вдохновил рост массы мышц: несмотря на спортивную подготовку, его вес составлял всего 70 кг., чего, по его мнению, было недостаточно. В этом ему помогло и специальное питание, и через некоторое время он набрал более 20 кг.

На заре своих тренировок Макс не планировал заниматься бодибилдингом профессионально. Как и многие люди, он просто хотел немного улучшить свой внешний вид и силовую подготовку. Однако первая попытка занятий окончилась через полгода, когда ему пришлось бросить зал из-за операции по удалению паховой грыжи (которая была у него и до начала тренировок, — подчёркивает Левус). Ещё через полгода он смог вернуться обратно и теперь уже стал заниматься более вдумчиво.

Соревнования

История встречи Макса с тренером была необычной. Конечно, он мечтал выступать на соревнованиях, но всё время казалось, что это будет когда-нибудь потом, когда он будет большим и сильным... Однажды во время тренировки его позвали к президенту фитнес-клуба, в котором он занимался, и тот предложил ему выступить на соревнованиях по бодибилдингу. Он же познакомил Левуса с его первым тренером — Лерником Матосяном, чемпионом Украины по пауэрлифтингу.

Весной 2014 года бодибилдер выиграл кубок Полтавской области среди юниоров и стал финалистом кубка Украины среди юниоров. Подготовка к соревнованиям, как признаётся Макс, была нелёгкой. В течение двух месяцев он тренировался целых 14 раз в неделю. Перейти на безуглеводную диету было очень сложно: его рацион состоял из рыбы на пару, куриного филе, яичных белков и овощей, без соли и специй. Кроме того, приходилось пить по 5-6 литров воды в день. Всё это спортсмену удавалось совмещать с работой фельдшером и учёбой, поэтому этот период жизни стал настоящим испытанием для него.

Принципы тренингаБодибилдинг Макс Левус

Как и все новички, в начале тренировок Левус допускал ошибки. Одной из них было стремление поднимать всё больший вес. Спортсмен советует концентрироваться не на этом, а на занятиях нервно-мышечную связь и на пампинг, которые помогают накачать мышцы.

Ещё одним немаловажным аспектом он считает правильное питание. Всем начинающим он рекомендует как можно скорее сменить свой рацион, чтобы ускорить рост мышц и результативность занятий.

Мотивация

Макс говорит, что его героями, вдохновившими его на начало тренировок, были легендарные спортсмены и актёры — Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Жан-Клод Ван Дамм. Именно они стали его идеалами, на их основе сложился его образ «настоящего мужчины» — смелого, сильного, целеустремлённого, умеющего обращаться с оружием и владеющего боевыми искусствами.

К тому же, его главный источник мотивации — это удовольствие от тренировок. Конечно, и у него бывают моменты усталости и плохого настроения, как и у всех людей — но даже в такие времена он помнит, что ему нравится заниматься бодибилдингом, и это даёт ему силы на продолжение занятий.

Вернуться к списку статей