Успешные тренеры: Гунар Петерсон

Успешные тренеры: Гунар Петерсон

Герой нашей сегодняшней статьи — американский профессиональный тренер Гунар Петерсон. Он известен прежде всего созданием концепции функционального тренинга. Это инновационная методика, которая позволяет быстро подготовить спортсменов к участию в сразу нескольких видах соревнований. Так как классические тренировки предполагают специализацию в определённой области, их результаты практически не применимы в других сферах — например, гимнаст навряд ли сможет поставить рекорд на стометровке. Получается, что такие занятия лишь отдаляют атлетов от универсальной силы. Совсем иначе построена методика Гунара Петерсона.

Но давайте рассмотрим его историю с самого начала.

Детство и юность

В детстве у Петерсона были проблемы с лишним весом. Обеспокоенная этим, его мать отправила его в ассоциацию Weight Watchers, где использовался научный подход к снижению веса — участникам предлагались программы упражнений, планы питания и психологическая поддержка. Всё это помогло Гунару улучшить своё физическое состояние. Там же у него появился интерес к профессиональному фитнесу.

Петерсон окончил университет Дьюка, где его специализациями были фитнес, психология и диетология. Помимо этого, он является сертифицированным персональным тренером и прошёл несколько специализированных курсов.

Успешные тренеры: Гунар Петерсон

Собственная методика

Как это часто бывает, идея функционального тренинга не родилась мгновенно, а формировалась на протяжение многих лет. Всё началось с функциональных силовых упражнений, особенность которых заключается в подъёме веса в неустойчивом положении. Хотя их аналоги существовали и раньше, Петерсон их значительно изменил, а затем и расширил сферу их применения.

Поначалу он лишь дополнял своими новыми упражнениями программу профессиональных атлетов, которые обращались к нему, зная, что он может помочь им быстро достичь высоких результатов. По мере практики тренеру стало понятно, что у его методики очень высокий потенциал, и он начал составлять программы из одних функциональных упражнений.

Вскоре стало понятно, как сильно функциональный тренинг отличается от классических видов занятий, когда его подопечные начали завоёвывать медали один за другим. Но и тогда Петерсон продолжал тренировать не только профессионалов, но и обычных людей, которым его методика приглянулась возможностью быстро нарастить мышечную массу.

Оказалось, что этот вид силовых упражнений позволяет мышцам адаптироваться к их практическому применению. Под руководством Петерсона культуристы развивали огромную силу и выносливость, позволявшие им участвовать в разных видах соревнований с одинаковой эффективностью. И всё это происходило куда быстрее, чем в привычных видах тренировок! Именно поэтому слава тренера дошла до Голливуда.

Секреты успеха

Успешные тренеры: Гунар Петерсон

По словам Петерсона, главное в функциональном тренинге — это содержание, а не форма. Методика построена на прибавлении истинной спортивности. Если вы хотите стать сильнее, мощнее, выносливее, а не просто выглядеть более мускулистым, эта программа тренировок — то, что вам нужно.

Тренер подчёркивает, что мало хотеть нарастить мышечную массу или стать красивым и сильным. Секрет мотивации к самосовершенствованию прост — нужна реальная цель, средством для достижения которой станут силовые тренировки. Например, если вам нужно преодолеть комплексы по поводу лишнего веса или понравиться красивой одногруппнице, у вас будет конкретная причина занятий. В таком случае вы наверняка достигнете успеха.

Вернуться к списку статей